2016-02-07

TIPS MENGHILANGKAN KEJENUHAN KERJA

<br />
<br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Terdapat dua penyebab munculnya rasa jenuh di lingkungan
kerja, pertama faktor psikis dan kedua faktor lingkungan. <b>Faktor psikis</b> berasal dari dalam diri Anda, seperti stres yang bisa
menyebabkan kejenuhan kerja. Stres bisa terjadi karena Anda terlalu fokus pada
pekerjaan bahkan mengesampingkan kehidupan pribadi, keluarga atau yang lainnya.
Apalagi pada saat banyak pekerjaan yang belum terselesaikan sehingga menumpuk
dan menjadi terbengkalai bisa menjadi pemicu stres. Ditambah lagi ketika Anda
mengalami kelelahan karena terkadang fisik tidak bisa mengimbangi berbagai
tugas yang Anda kerjakan. Sedangkan <b>faktor
lingkungan</b> dapat berasal dari rekan kerja dan atasan maupun suasana di
kantor. Tidak setiap hari rekan kerja Anda menyenangkan atau membantu pada saat
Anda kesulitan dalam bekerja. Karena rekan kerja Anda juga sama harus
menyelesaikan pekerjaannya. Begitu pun atasan Anda, pada saat terdapat tugas
yang harus diselesaikan dengan cepat maka Anda harus segera menyelesaikannya
sesuai batas waktu atau sesuai keinginan atasan. Apalagi suasana lingkungan
kerja atau ruangan kantor tidak mendukung kenyamanan dalam bekerja sehingga
membuat Anda menjadi merasa jenuh dan malas untuk menyelesaikan pekerjaan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Berikut di bawah ini terdapat beberapa tips atau cara untuk
menghindari dan menghilangkan rasa jenuh dalam bekerja:</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">1.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Pandai Mengatur Waktu</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Mengatur
waktu merupakan bagian penting yang harus Anda lakukan dalam bekerja. Anda
harus mengatur kapan untuk bekerja keras dan kapan waktu untuk beristirahat
dengan santai. Pada saat bekerja, kta harus berkonsentrasi dengan pekerjaan,
sebaliknya saat beristirahat gunakan waktu semaksimal mungkin untuk bersantai
tidak memikirkan pekerjaan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">2.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Lemaskan Otot</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Luangkan
sejenak untuk melakukan relaksasi dengan melemaskan otot-otot yang bertumpu
pada tangan, lengan, muka, kepala, leher, bahu, dada, lambung, dan punggung
bawah, lalu terakhir ke daerah kaki. Caranya: tiap otot ditegangkan selama 5-7
detik kemudian dikendorkan selama 12-15 detik. Ulangi cara ini hingga 5 kali
berturut-turut. Metode relaksasi ini biasa membantu mengurangi bahkan meredakan
stres.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">3.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Tata Ulang Ruang Kerja</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Dekorasi
ruang kerja merupakan salah satu hal yang penting untuk meningkatkan semangat
kerja. Luangkan waktu Anda selama 10 hingga 15 menit untuk menata ruangan
tersebut. Sebagai contoh dekorasi meja Anda dengan warna cerah serta taruh foto
bersama pasangan atau keluarga sehingga dapat membangun <i>mood</i> Anda.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">4.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Dengarkan Musik</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Menikmati
sejenak dengan mendengarkan musik dalam keadaan rileks saat bekerja atau
setelah pulang kerja dapat menghilangkan rasa penat atau rasa jenuh.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">5.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Manfaatkan Waktu Istirahat</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Memanfaatkan
waktu istirahat merupakan prioritas utama untuk menyegarkan pikiran. Oleh
karena itu, sebaiknya hentikan semua pekerjaan dan segeralah untuk makan siang
sambil berkumpul bersama rekan atau sahabat. Bicarakanlah hal-hal ringan untuk
mengembalikan kesegaran pikiran. Sehingga saat Anda kembali untuk bekerja sudah
siap dengan energi dan semangat yang baru.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">6.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Berpikir  Positif</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Berpikir
positif atau berprasangka baik adalah salah satu cara untuk menghilangkan stres
dan jenuh dalam bekerja. Misal pada saat atasan marah-marah, Anda harus
berprasangka baik karena marah tersebut merupakan masukan yang berguna bagi
perkembangan kinerja di kemudian hari. </span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">7.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Membuat Prioritas</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Mulailah
dengan membuat daftar semua tugas yang harus dikerjakan pada hari itu. Susunlah
berdasarkan skala prioritas, mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu dan
mana tugas berikutnya. Hal ini dilakukan supaya Anda terbantu dan bisa lebih
fokus dalam bekerja.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">8.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Istirahat Sebentar</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Terkadang
Anda lupa untuk memberikan waktu istirahat bagi tubuh karena bekerja terlalu
fokus selama berjam-jam. Luangkan istirahat sejenak dalam setiap jam atau
setiap menyelesaikan tugas sekitar 5 menit. Selama istirahat tersebut bisa
melakukan beberapa hal, seperti menyeduh segelas teh atau menghirup udara segar.
Dapat juga dimanfaatkan untuk merenggangkan tubuh, berselancar di internet,
main game, atau hanya menutup mata selama beberapa detik tapi awas ketiduran.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">9.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Melakukan Sesuatu Yang Baru</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Pada
saat merasa jenuh dan bosan dalam bekerja, Anda bisa melakukan inisiatif untuk
melakukan sesuatu yang baru untuk membangun perusahaan, seperti menawarkan diri
untuk mencari konsumen baru, membuat data base baru, atau beberapa aktivitas
yang terkait dengan pekerjaan. Pastikan hal tersebut, setelah Anda mendapatkan
izin dari atasan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">10.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">   
</span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Selalu Berusaha dan Tetap Berdoa</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Hal yang paling utama
dari point-point di atas adalah hendaknya Anda selalu berusaha lebih baik dalam
menyelesaikan setiap tugas. Dan tetap berdoa kepada-Nya agar Anda senantiasa
diberikan kemudahan, kelancaran, dan mendapatkan hasil yang diharapkan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">***</span></span></div>

TIPS MENGHILANGKAN KEJENUHAN KERJA

Terdapat dua penyebab munculnya rasa jenuh di lingkungan kerja, pertama faktor psikis dan kedua faktor lingkungan. Faktor psikis berasal...

+ Baca selengkapnya »

9 CARA SEHAT MELAWAN FLU

</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><u><span style="line-height: 115%;"></span></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHcV5L3w8L-JbAiPDaLUE_ZJXuk3MVdtcBNdikcSiYElnfk5i87k7KqI6Y6Yc3YhU8m_BS1bbOcsVjzL_er899vBjnq_fI2kK511xel3nRil9tquLXBD4rdLkqXtNGXh__4N5aOJlGJJ0/s1600/flu1.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHcV5L3w8L-JbAiPDaLUE_ZJXuk3MVdtcBNdikcSiYElnfk5i87k7KqI6Y6Yc3YhU8m_BS1bbOcsVjzL_er899vBjnq_fI2kK511xel3nRil9tquLXBD4rdLkqXtNGXh__4N5aOJlGJJ0/s1600/flu1.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"><b>Cegah Flu</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Ancaman flu dan berbagai penyakit lainnya akan datang pada
musim penghujan. Virus penyakit akan berkembang biak pada musim hujan karena
udara menjadi lembab. Hal ini dapat menyebabkan virus masuk ke dalam tubuh dan
mengakibatkan flu. Ketika flu menghinggapi tubuh, maka Anda tidak bisa
beraktivitas dengan baik. Oleh karena itu, sebaiknya Anda melakukan pencegahan
dan menangkal datangnya flu. Terdapat sembilan cara sehat untuk mencegah flu,
yaitu:</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">1.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Banyak minum teh dengan lemon dan
madu</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Teh
herbal dengan lemon dan madu adalah minuman yang paling efektif untuk melawan
flu. Sebab minuman ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda serta
mampu menghangatkan badan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">2.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Hindari mengonsumsi minuman
beralkohol</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Perilaku
bergadang dengan mengonsumsi minuman beralkohol hanya akan menempatkan Anda
pada risiko yang lebih besar untuk terkena flu. Sebab kebiasaan ini hanya akan
menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga virus dan bakteri mampu memasuki
tubuh dengan mudah.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">3.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Konsumsi banyak protein</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Makanan
dengan tinggi protein bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, perbanyak konsumsi protein dengan rendah lemak di dalamnya.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">4.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Maksimalkan penggunaan hand sanitizer</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Menjaga
kebersihan juga merupakan salah satu cara paling mudah untuk mencegah masuknya
virus dalam tubuh. Sehingga jangan ragu untuk menggunakan hand sanitizer demi
membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">5.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Tingkatkan konsumsi mineral</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Mineral
juga merupakan nutrisi yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
menghangatkan tubuh Anda. Salah satunya adalah seng, sehingga perbanyak
konsumsi makanan yang mengandung seng, seperti: daging, sayuran hijau, dan
biji-bijian.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">6.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Perbanyak minum air putih</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Selain
minum teh, dengan minum air putih yang banyak dapat mencegah masuknya virus flu.
Minum air putih merupakan cara yang mudah dan murah dalam menjaga kesehatan dan
mengobati berbagai penyakit pada tubuh. Air mineral yang kita minum dapat
berfungsi menjaga kesegaran tubuh, membantu proses pencernaan makanan sehat dan
juga mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang terkandung dalam tubuh anda.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">7.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Minum jus</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Begitu
pula dengan minum jus merupakan cara yang aman untuk mencegah flu. Jus membantu
untuk membuang racun dari sistem kelenjar getah bening Anda sehingga tubuh
menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin C di dalamnya yang berasal dari buah
juga ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">8.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Berolahraga</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Berolahraga
merupakan cara yang baik untuk mencegah tubuh Anda dari tertularnya virus flu
saat musim hujan. Dengan berolahraga, anda dapat mengeluarkan keringat sehingga
tubuh menjadi lebih sehat dan daya tahan tubuh menjadi lebih baik. Oleh karena
itu, jangan malas untuk berolahraga meski pada musim hujan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">9.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Tidur/istirahat yang cukup</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Tidur
atau istirahat yang cukup merupakan cara penting agar tubuh Anda selalu sehat.
Usahakan memiliki waktu 8 jam perhari untuk tidur agar tubuh Anda menjadi segar
dan bugar, sehingga beraktivitas menjadi lebih baik.</span></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Pada intinya, menjaga kebersihan
lingkungan dan kesehatan tubuh dengan cara menjalankan pola hidup sehat
merupakan cara yang paling efektif bagi Anda agar terhindar dari berbagai macam
penyakit.</span></span></div>
</blockquote>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">***</span></span></div>

9 CARA SEHAT MELAWAN FLU

Cegah Flu Ancaman flu dan berbagai penyakit lainnya akan datang pada musim penghujan. Virus penyakit akan berkembang biak pada...

+ Baca selengkapnya »

Langganan: Komentar ( Atom )