2016

DAMPAK RADIASI HANDPHONE BAGI KESEHATAN

</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQks4lB0GO-u-MjefOVbthZl8uM3nXmzT46_d7Jca1QWbk2qQDNyVBW828RcCU0TocnW6OQ9YWININUzZgKnnl-h4poQG2gqkHyTy9PXBC3iduQgdyy_AIdx2BuNqiLk1Gr692ftxOqE/s1600/radiasi4.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQks4lB0GO-u-MjefOVbthZl8uM3nXmzT46_d7Jca1QWbk2qQDNyVBW828RcCU0TocnW6OQ9YWININUzZgKnnl-h4poQG2gqkHyTy9PXBC3iduQgdyy_AIdx2BuNqiLk1Gr692ftxOqE/s1600/radiasi4.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"><b> </b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Handphone di era modern sekarang
sudah menjadi bagian umat manusia yang tidak bisa dipisahkan bahkan sudah
menjadi kebutuhan utama bagi sebagian orang. Oleh karena itu, setiap orang
berlomba-lomba mencari dan membeli handphone yang memiliki kelengkapan fitur
ataupun spesifikasi canggih, salah satunya internet. Akan tetapi, keberadaan
internet dapat memunculkan radiasi gelombang radio yang diterima dan dikirimkan
oleh handphone sehingga menyebar ke segala arah, termasuk tubuh. Radiasi
handphone tidak sama dengan radiasi sinar X. Radiasi sinar X sudah dipastikan
berbahaya, sementara radiasi handphone belum diketahui secara pasti efeknya
pada kesehatan. Namun para ahli telah membeberkan beberapa kemungkinan yang
dapat terjadi ketika radiasi handphone bersentuhan dengan tubuh.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br />
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Berikut beberapa kemungkinan efek
yang ditimbulkan dari radiasi handphone:</span></b></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Menelepon
menggunakan hands-free mungkin bisa berdampak pada kesuburan pria. Mengapa
demikian? Pria yang menggunakan hand-free saat menelepon cenderung menaruh
handphone pada saku celana atau menyelipkannya pada ikat pinggang. Karena
letaknya yang berdekatan dengan organ intim, kemungkinan radiasi yang
dikeluarkan handphone dapat mempengaruhi sperma. Sehingga sperma yang terekspos
radiasi mungkin dapat mengalami kerusakan, kemampuan bergerak rendah, daya
tahan hidup sperma sebentar, dan stres oksidatif.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Dianjurkan
untuk berhati-hati memakai handphone ketika sedang hamil. Radiasi handphone
dapat mempengaruhi lapisan pelindung yang mengelilingi neuron otak pada janin.
Selain itu, anak yang terlahir dari ibu hamil yang terekspos handphone sebelum
melahirkan mungkin dapat mengalami gangguan perilaku sulit bergaul, hiperaktif,
dan menjadi anak yang tidk peka. Meski begitu, ada pula hasil penelitian yang
tidak menemukan data valid mengenai kaitan kedua hal itu. Untuk berjaga-jaga,
dianjurkan untuk menggunakan hands-free ketika menerima telepon dan jangan
meletakkannya pada perut.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Hubungan
antara radiasi handphone dan kanker masih kontroversial. Tapi hingga kini belum
ada bukti kuat yang menyatakan radiasi handphone dapat meningkatkan risiko terkena
kanker.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Anak-anak
berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan tubuh ketika terkena radiasi. Menurut
teori, radiasi lebih mudah diserap oleh anak-anak ketimbang orang dewasa karena
tengkorak mereka lebih tipis, jaringan otak lebih mudah menyerap serta ukuran
tubuh yang lebih kecil.</span></li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Bagaimana Meminimalisasi Terkena Dampak Radiasi Handphone</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jika Anda khawatir dengan risiko
yang mungkin dikeluarkan dari radiasi handphone, ikuti anjuran dibawah ini:</span></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Gunakan
handphone ketika sedang dibutuhkan.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Pakai
hands-free ketika menerima panggilan atau gunakan pengeras suara. Saat
menelepon memakai hands-free, jangan menaruh handphone pada saku celana atau
saku baju.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jauhkan
handphone dari tubuh ketika tidak digunakan.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Hanya
gunakan handphone saat sinya kuat. Sinyal lemah membuat handphone menggunakan
lebih banyak energi untuk berkomunikasi. Anda bisa melihatnya kondisi sinyal di
handphone Anda.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Disarankan
untuk berkomunikasi melalui pesan singkat ketimbang telepon untuk mengurangi
pajanan radiasi.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jangan
membiarkan anak berlama-lama bermain handphone. Gunakan seperlunya saja.</span></li>
<li><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jadi secara garis besar, efek buruk radiasi handphone pada
kesehatan masih bersifat kemungkinan. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk
mengetahui efek sesungguhnya.</span></li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">***</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>

DAMPAK RADIASI HANDPHONE BAGI KESEHATAN

Handphone di era modern sekarang sudah menjadi bagian umat manusia yang tidak bisa dipisahkan bahkan sudah menjadi kebutuhan utama...

+ Baca selengkapnya »

RAHASIA KEBAHAGIAAN RUMAH TANGGA

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglNSJs4MZPzXFfSLCPChrwNIpDC2hh9f4UP9lCGN_2C4ioWV3lpYrYdDG_GjkeY1P9f7BiiirRInohbP8eXlXVvnwMLLq88uYpsdLMkQzBAUzdKIvT8MShR_y4hnRQAgK98zSqiPDwiIw/s1600/keluarga1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglNSJs4MZPzXFfSLCPChrwNIpDC2hh9f4UP9lCGN_2C4ioWV3lpYrYdDG_GjkeY1P9f7BiiirRInohbP8eXlXVvnwMLLq88uYpsdLMkQzBAUzdKIvT8MShR_y4hnRQAgK98zSqiPDwiIw/s320/keluarga1.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"><b>Keluarga Bahagia</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Kebahagiaan merupakan dambaan
bagi setiap pasangan dalam berumah tangga, meskipun tidak sedikit pasangan
dalam rumah tangga tidak mendapatkannya. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan
oleh pasangan suami istri untuk mendapatkan kebahagian dalam berumah tangga,
antara lain:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 107%;">Bagi Suami</span></b></span></div>
<ul style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Mencintai
istrinya tanpa menduakan cinta atau lebih dari itu. Sebaiknya rumah tangga itu
teridiri dari seorang istri dan seorang suami, karena bagaimanapun kebahagian
akan muncul tanpa membaginya dengan yang lain.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Pada saat
pulang kerja, suami yang sayang kepada anak-anaknya pasti akan mengajak
anak-anaknya tersebut untuk bercakap-cakap bahkan dibopong atau dipeluk. Karena
para istri tidak menyukai suami yang pada saat datang malah menyuruh anaknya
pergi, ketika mereka mengerumuni ayahnya.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Suami yang
baik selalu sayang kepada ayah bunda mertua, bahkan antara suami dan istri
bertukaran ayah bunda. Tidak ada kenikmatan buat ayah bunda mertua, kecuali
menerima kiriman dari menantu, walaupun hanya sekantong jeruk. Jangan sampai
berkirim kepada ibunda diantarkan dengan bisikan, jangan sampai tahu istriku, atau
jangan sampai tahu suamiku karena bisa menjadi bibit masalah dalam rumah
tangga.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Selalu baik
dengan tetangga karena mereka bisa jadi keluarga kita. Tetangga terdekat itu
bukanlah yang jauh melainkan mereka yang satu lingkungan dengan rumah kita.
Ketika kita mendapatkan kesulitan, misal anak sakit keras apalagi terjadi
tengah malam, yang pertama kali dimintai pertolongan yaitu tetangga yang dekat
dengan kita.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Tidak
mengerjakan sesuatu yang menyakitkan istri.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Tidak
sembunyi-sembunyi dari istri, segala sesuatu harus terus terang. Sebagai
contoh: tidak menyimpan uang dilaci kantor, di dalam mobil, atau ditempat lain,
dengan tujuan agar istri tidak mengetahuinya. Istri selalu diajak terus
terang/terbuka, bicarakan kegembiraan atau kesulitan supaya bisa bersama-sama
merasakan dan mencari jalan keluar untuk menyelesaikan masalah.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Suami harus
punya idealisme, berwawasan luas, dan tidak sekedar asal hidup atau terserah
bagaimana jadinya. Suami harus memiliki idealisme untuk keluarga, lingkungan
sekitar, dan masa depannya. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Suami yang
sholeh adalah suami yang ideal bagi istri dan anak-anaknya. Suami yang selalu
mengerjakan sholat lima waktu dan mengingatkan istrinya untuk selalu mengingat
Allah. Dia sholeh bagi dirinya sendiri dan juga bagi keluarganya. </span></span></li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 107%;"> Bagi Istri</span></b></span></div>
<ul style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Istri yang
pandai menjaga harga dirinya, karena harga dirinya adalah harga diri suaminya
ataupun sebaliknya.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">Istri yang
pandai menjaga harta benda suaminya.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><span style="line-height: 107%;">Sayang
kepada ayah bunda mertuanya.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">Berprilaku
baik kepada tetangga.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">Tidak
mengerjakan sesuatu yang membuat marah suaminya.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">Tidak
menyembunyikan sesuatu dari suaminya.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">Memiliki
wawasan untuk masa depannya.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">Istri yang
sholehah adalah Istri yang menurut kepada suaminya terutama untuk menjalankan
ibadah. Sebagai contoh bangun tengah malam untuk sholat Tahajud. Suami menjadi
imam dan istri menjadi makmum.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 14.2pt; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">***</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>

RAHASIA KEBAHAGIAAN RUMAH TANGGA

Keluarga Bahagia Kebahagiaan merupakan dambaan bagi setiap pasangan dalam berumah tangga, meskipun tidak sedikit pasangan dalam rumah...

+ Baca selengkapnya »

MAKANAN PENGONTROL KOLESTEROL

<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">

</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 12.0pt;"></span></u></b></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Kolesterol
merupakan lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh yang
sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan sebagai bahan baku
beberapa hormon. Akan tetapi, apabila kadar kolesterol dalam darah berlebihan
dapat menyebabkan munculnya penyakit berbahaya, seperti: jantung koroner dan
stroke. Kolesterol umumnya diderita oleh orang yang gemuk meskipun orang yang
kurus juga bisa mengalaminya. Dalam beberapa kasus, munculnya kolesterol dapat
disebabkan faktor keturunan. Sedangkan yang paling umum terjadi akibat pola
makan yang tidak sehat, terutama mengonsumsi makanan yang rendah serat namun
lemaknya tinggi atau mengandung kadar minyak berlebih. Makanan tersebut seperti
goreng-gorengan, jeroan, bebek, kulit, sosis, kepiting, udang, cumi, mentega,
kuning telur, susu berlemak, dan keju. Oleh karena itu, Kita wajib mengetahui
makanan apa saja yang dapat menurunkan kandungan kolesterol LDL (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Low Density Lipoprotein</i>) dan menjaga
kolesterol baik HDL (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">High Density
Lipoprotein</i>) dalam darah.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">  </span></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Kacang kedelai</span></b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj-ZIDFk6Y7KvQDvCbbBPIgzN9elzyKlklkDXVoYqzzyQMj9fTg_PbXr_juoo4CR-7JdKu9y-YuwNdwtnlt-LerrKevkDJcaROFi9PIFDvF_eKcuLWNaTIY1Ao8ON44xSyezh7lm3HbGA/s1600/kedelai.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj-ZIDFk6Y7KvQDvCbbBPIgzN9elzyKlklkDXVoYqzzyQMj9fTg_PbXr_juoo4CR-7JdKu9y-YuwNdwtnlt-LerrKevkDJcaROFi9PIFDvF_eKcuLWNaTIY1Ao8ON44xSyezh7lm3HbGA/s200/kedelai.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Beberapa produk makanan berbahan dasar kedelai
ternyata mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, misalnya tahu, tempe,
susu kedelai, tofu, dan sebagainya. Kandungan lemak tak jenuh dalam produk
makanan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">  </span></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12.0pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Kacang-kacangan</span></b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUS-GAzG56iAfNIYPO3MY0UJB6D0Jv0335fTayTw-ZcOQ8UEkYkOWiPFUM28bIcDkxPPdxkmeHsUVZO1Wzd3YVEvqye79bAM96A5NmoKpi8g5NHrJtf4H2QSvr5AFdK0h5hhVSnshYlEY/s1600/kacangkacangan.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="102" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUS-GAzG56iAfNIYPO3MY0UJB6D0Jv0335fTayTw-ZcOQ8UEkYkOWiPFUM28bIcDkxPPdxkmeHsUVZO1Wzd3YVEvqye79bAM96A5NmoKpi8g5NHrJtf4H2QSvr5AFdK0h5hhVSnshYlEY/s200/kacangkacangan.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Makanan kacang-kacangan termasuk murah meriah dan
mudah didapatkan, akan tetapi mengandung serat yang tinggi dan rendah
kolesterol. Oleh karena itu, mengonsumsi kacang-kacangan selama 6 minggu dapat
menurunkan kadar kolesterol hingga 10%. Termasuk makanan lain yang tinggi
seratnya, seperti: berah merah, apel, gandum, sejumlah buah-buahan, dan
sayuran.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">  </span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;"></span></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Alpukat</span></b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Aszx89-sBIONfrMBYQx7606RGy4ZVv4Zi4q4SkpmK4teEA7Y8sRuObGzxpMbcMaNS1AbX6mf5AVWHBFfxCtUgCd77X3scgEGovY7vT9zhEMnKKRqkMn09u0pnSARBYB296kbsyWDY1I/s1600/alpukat.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Aszx89-sBIONfrMBYQx7606RGy4ZVv4Zi4q4SkpmK4teEA7Y8sRuObGzxpMbcMaNS1AbX6mf5AVWHBFfxCtUgCd77X3scgEGovY7vT9zhEMnKKRqkMn09u0pnSARBYB296kbsyWDY1I/s200/alpukat.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal
yang berguna bagi kesehatan jantung. Jenis lemak ini mampu meningkatkan kadar
HDL dalam darah yang sangat baik untuk jantung. Namun meski baik bagi
kesehatan, alpukat memiliki kalori yang tinggi sehingga jangan berlebihan
mengonsumsinya.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
  </div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Ikan salmon</span></b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO52vCbNEVl3FlILwVzkO7kPpmIrsOneG8AtssgQM-fZmqRZWPyWex9FiebzZQ8DmH7U0JdPaUxUyg5icBVjEpU7aqVIsXq5I6YB4fnb-9d6GKeDfwUQ2luXitIxRy4dAmU-1kCw7nNBo/s1600/ikan+salmon.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO52vCbNEVl3FlILwVzkO7kPpmIrsOneG8AtssgQM-fZmqRZWPyWex9FiebzZQ8DmH7U0JdPaUxUyg5icBVjEpU7aqVIsXq5I6YB4fnb-9d6GKeDfwUQ2luXitIxRy4dAmU-1kCw7nNBo/s200/ikan+salmon.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Menurut para peneliti, ikan salmon memiliki asam lemak
omega 3 yang dapat mencegah tingginya kadar kolesterol. Tidak hanya terdapat
pada ikan salmon, lemak omega 3 juga banyak terkandung dalam ikan herning,
mackerel, sarden atau tuna.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Margarin</span></b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJYVBo6fq0PyQq-1cLiBMNQNQwhOzmQ1k_va9Pye3Z_zCplXlXZedQdvGi6lCZCbnu-yc4aan06llFj_R26pemPardwgVNyC_YOJfRagKddYkmOlmmlc3t0E8tG8Yq8ijzjZWx2lT9oUU/s1600/margarin.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJYVBo6fq0PyQq-1cLiBMNQNQwhOzmQ1k_va9Pye3Z_zCplXlXZedQdvGi6lCZCbnu-yc4aan06llFj_R26pemPardwgVNyC_YOJfRagKddYkmOlmmlc3t0E8tG8Yq8ijzjZWx2lT9oUU/s200/margarin.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Margarin sudah dibuktikan dapat menurunkan kadar
kolesterol. Cara kerjanya yaitu memblokir penyerapan kolesterol yang terkandung
dalam makanan.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Teh</span></b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjLg_Ec-5Y_XxBC_ygXKtxURilvXK7t_J9qcgqhhfJL2pQwChK6CKxRkJxxENzb-vR1XTDepgsbZENz0EyzzkLaAKw3TRQ4qoPBryysrT6k83Mh8nWDDxzmIMXx7BLPxK43Wjxep5j7-o/s1600/teh.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjLg_Ec-5Y_XxBC_ygXKtxURilvXK7t_J9qcgqhhfJL2pQwChK6CKxRkJxxENzb-vR1XTDepgsbZENz0EyzzkLaAKw3TRQ4qoPBryysrT6k83Mh8nWDDxzmIMXx7BLPxK43Wjxep5j7-o/s200/teh.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Teh tidak hanya sedap untuk diminum dalam keadaan
panas maupun dingin. Akan tetapi, teh memiliki kandungan antioksidan sangat
tinggi yang berguna menjaga syaraf tubuh dalam kondisi rileks dan mencegah
darah agar tidak menggumpal.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Cokelat</span></b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhQ8VBzKLD79G3KWeGgsicB67jLQ_S_fXvCFAfqF0iVa0XTOQtDxZoLKkOXNqBcjT1HlTMJuIEqLypG97jvygZx9qnOrAAGXWEVGk-SB_VBpT6yivxym0JqWIGUekfaV7lOj116z0y-A/s1600/cokelat.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhQ8VBzKLD79G3KWeGgsicB67jLQ_S_fXvCFAfqF0iVa0XTOQtDxZoLKkOXNqBcjT1HlTMJuIEqLypG97jvygZx9qnOrAAGXWEVGk-SB_VBpT6yivxym0JqWIGUekfaV7lOj116z0y-A/s200/cokelat.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Cokelat terbukti bisa membantu kesehatan jantung. Apalagi
jika mengonsumsi cokelat jenis <i style="mso-bidi-font-style: normal;">dark
chocolate</i>, karena dinilai 3 kali lebih banyak mengandung flavonoid
antioksidan. Kandungan tersebut dapat menjaga darah tetap lancar dan tidak
menggumpal sehingga terhindar dari saluran darah yang tersumbat.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Bawang putih</span></b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRfIhp-l0hgA9UUqbN22qXgH0XyG-DjkWOw5oYfdx1u9iGHozSZeHsXvd0XJGqNqD4CL9UR11icKIItlzoMxhtQAkvTeoYYGTGKJUEZm_3_AhqW_bdPK59jPLGql66cCRM0o544qOphJU/s1600/bawang+putih.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRfIhp-l0hgA9UUqbN22qXgH0XyG-DjkWOw5oYfdx1u9iGHozSZeHsXvd0XJGqNqD4CL9UR11icKIItlzoMxhtQAkvTeoYYGTGKJUEZm_3_AhqW_bdPK59jPLGql66cCRM0o544qOphJU/s200/bawang+putih.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Bawang putih telah dikenal sejak ribuan tahun karena
memiliki beragam khasiat oleh berbagai kultur di dunia. Bagi orang Mesir kuno,
bawang dinilai sebagai peningkat stamina. Sedangkan, di era sekarang bawang
putih dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah
tinggi, dan juga menjaga tubuh dari serangan infeksi.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
</div>
<ul style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: 12.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Bayam</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUScEtyHHkZidaGDxgkS3JrTHMvsNJxSlva70ekAPG2PeWjjutR4QhT8kgYBa36Cg0L3N7JLm6HD2_vzl9DSG-B4fMJkVF2TG79BdqgJpjB4UoWfgG_WL_xYSnD350CghKJkT1m6IH9w8/s1600/bayam3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUScEtyHHkZidaGDxgkS3JrTHMvsNJxSlva70ekAPG2PeWjjutR4QhT8kgYBa36Cg0L3N7JLm6HD2_vzl9DSG-B4fMJkVF2TG79BdqgJpjB4UoWfgG_WL_xYSnD350CghKJkT1m6IH9w8/s200/bayam3.jpeg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Bayam memiliki kandungan lutein yang sangat kaya.
Lutein merupakan pigmen berwarna kuning yang sering terdapat pada sayuran hijau
dan juga kuning telur. Kegunaan lutein dipercaya dapat melawan <i style="mso-bidi-font-style: normal;">age related macular degeneration</i>, yang
menjadi penyebab kebutaan. Apalagi jika mengonsumsi setiap hari, dapat mencegah
terjadinya serangan jantung dan stroke.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt;">*** </span></div>

MAKANAN PENGONTROL KOLESTEROL

Kolesterol merupakan lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh yang sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel...

+ Baca selengkapnya »

CARA MENGHINDARI PENYAKIT

</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW99b-z8d3_hA-Ae2kFwu5gdHglFzBywODDyN5NrxPQnRVTtJIY5s48e-e5g4CnYv3RMjmfxfNnYU14QBIap1iqeAwsOLJaM3BCAqIcAGRfi7CtAtLuyJTTVtrWfIdXMm-Qbg9rtXlEaU/s1600/tahan1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW99b-z8d3_hA-Ae2kFwu5gdHglFzBywODDyN5NrxPQnRVTtJIY5s48e-e5g4CnYv3RMjmfxfNnYU14QBIap1iqeAwsOLJaM3BCAqIcAGRfi7CtAtLuyJTTVtrWfIdXMm-Qbg9rtXlEaU/s320/tahan1.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"><b>Menangkal Penyakit</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Menjaga
Ketahanan Tubuh</span></u></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;">     </span></span></b><span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Perubahan musim dari musim penghujan ke musim
kemarau atau sebaliknya akan mengubah tabiat bibit penyakit. Tidak hanya itu
saja, dampak adanya <i style="mso-bidi-font-style: normal;">global warning</i>
atau pemanasan global ternyata mengubah sifat virus, kuman, dan parasit. Padahal
virus, kuman dan parasit ini semula mempan dibasmi dengan antiseptic, sekarang
berubah menjadi kebal, sehingga hanya mempan dengan antibiotika generasi yang
lebih baru. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: 14.7pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Begitu pula dengan cuaca,
iklim, dan musim sangat mempengaruhi kondisi lingkungan dan tubuh manusia.
Apabila tubuh mampu beradaptasi dengan setiap perubahan lingkungan, maka akan
membuat Anda tidak rentan jatuh sakit. Oleh karena itu, agar daya tahan tubuh
kita kuat perlu kiranya mematuhi prinsip hidup sehat. Seperti jadwal makan
teratur dengan menu seimbang, tidak berlebihan porsi, tidur yang cukup, dan
luangkan waktu isirahat. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: 14.7pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Selain itu, tubuh juga perlu
bergerak agar sirkulasi darah mengalir dengan baik. Biarkan badan kita
melakukan banyak gerakan apa saja, selain berolahraga. Bergerak membangun otot
dan tulang, selain menguatkan jantung, derasnya aliran darah menentukan apakah
kekebalan tubuh bisa mencapai seluruh tubuh. Bergerak badan dan berolahraga
memungkinkan sistem kekebalan yang terbentuk mampu bekerja optimal. Namun
kelebihan beraktivitas juga tidak menyehatkan. Perlu ada batasan dan tidak
boleh over-training. Kelebihan radikal bebas yang terjadi karena badan terlalu
letih dalam tubuh malah merusak badan. Kanker, sumbatan pembuluh darah, dan
kerusakan sel tubuh lainnya terjadi akibat radikal bebas menumpuk dalam tubuh.
Antioksidan yang dibuat oleh tubuh tidak mampu menetralkannya.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: 14.7pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Sekarang ini sangat beragam
jenis virus yang terbang di udara, terbawa dalam air limbah, atau dibawa oleh
orang yang sedang sakit. Ancaman bibit penyakit di era modern jauh lebih
berbahaya dibanding zaman nenek<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>moyang
dulu. Maka bila badan kita kurang tangguh, lebih besar kemungkinan terserang
bibit penyakit. Lingkungan yang terpolusi, dan tercemar bibit penyakit tak
mungkin kita kendalikan. Maka strategi agar tubuh kita tidak terserang bibit
penyakit, tubuh kita yang perlu dikuatkan. Selain dengan cara berpola hidup
sehat, patuhi imunisasi anak, dan pelihara kebersihan diri juga.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Menjaga
Kebersihan</span></u></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: 14.7pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Memiliki pola hidup sehat
tidak cukup jika tidak diimbangi dengan menjaga kebersihan diri. Karena
berbagai penyakit akan masuk ke dalam tubuh kita, seperti: diare, hepatitis,
tifus, disenteri, leptospira dari kencing tikus, dan sederet penyakit
pencernaan lainnya. Terlebih lagi terjadi selama perubahan iklim baik dari
kemarau ke hujan ataupun sebaliknya.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: 14.7pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Biasanya pada awal musim penghujan berjangkit
demam berdarah (DBD). Hal ini terjadi karena kita kurang peduli terhadap
genangan air hujan di sekitar kita termasuk air yang tertampung di dalam rumah.
Nyamuk DBD bersarang di air yang jernih, bukan air kotor. Nyamuk betina DBD,
dapat bertelur dalam air sekitar 30 tetes. Oleh karena itu, semua yang menjadi
tempat berkembang biak nyamuk DBD harus disingkirkan sehingga pembawa virus DBD
ini populasinya berkurang.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: 14.7pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Kondisi lingkungan selama
musim penghujan pun dapat melemahkan kondisi tubuh manusia. Karena tubuh
terpapar hawa dingin oleh hujan. Maka siasati dengan selalu menghangatkan tubuh
dengan minuman hangat seperti susu hangat atau wedang jahe. Selain itu, batasi tubuh
dari paparan hawa dingin dan terpaan hujan, dengan memakai baju hangat,
sweater, jas hujan, dan pakaian berbahan lebih tebal. Hangatkan badan anak dengan
membalurnya memakai minyak kayu putih atau minyak telon, sehabis terkena udara
dingin atau hujan.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: 14.7pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Begitu juga makanan
sebaiknya dibuat lebih hangat, dan pilih jenis makanan yang menambah panas
tubuh, seperti sup kaldu ayam/daging dan sayur. Sup tersebut kaya akan protein
dan sayuran juga menambah asupan vitamin dan mineral yang penting bagi daya
tahan tubuh.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: 14.7pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Anak dan lansia yang
tergolong rentan sakit, sebaiknya dikuatkan dengan tambahan imunisasi influenza
agar tidak mudah terserang penyakit influenza. Termasuk membatasi pergi keluar
rumah jika tidak ada kepentingan yang mendesak.</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt;">***</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>

CARA MENGHINDARI PENYAKIT

Menangkal Penyakit Menjaga Ketahanan Tubuh Perubahan musim dari musim penghujan ke musim kemarau atau sebaliknya akan meng...

+ Baca selengkapnya »

4 (EMPAT) FAKTA DI BALIK KRIM WAJAH

</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1NG8KxsYQnhDLyczI7H1OnhK-7AwfK5Yzj_HdRsDtAObRptzQp97zWiGpaLCHW-Gq-GHw734eIh1KQMHze49oKSxZgJXSbfAT6-qpgqjWXWLG39JbeC1AOTgrY370UPxaRI_5RLY63iQ/s1600/krim1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1NG8KxsYQnhDLyczI7H1OnhK-7AwfK5Yzj_HdRsDtAObRptzQp97zWiGpaLCHW-Gq-GHw734eIh1KQMHze49oKSxZgJXSbfAT6-qpgqjWXWLG39JbeC1AOTgrY370UPxaRI_5RLY63iQ/s1600/krim1.jpeg" /></a></b></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><b>1.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></b><b>Krim yang sesuai</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Polusi yang menghasilkan radikal bebas dapat
menyebabkan kerut, garis-garis halus pada wajah serta bintik-bintik pada kulit.
Oleh karena itu, untuk menetralkan radikal bebas pilih produk krim yang sesuai yaitu
mengandung antioksidan. Produk krim ini mengandung vitamin A, C, dan E serta
produk dengan SPF (<i>Sun Protection Factor</i>).</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><b>2.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></b><b>Beda krim siang dan malam</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Pada siang hari krim digunakan untuk kenyaman dan
perlindungan, disamping sebagai alas rias wajah yang baik. Sedangkan untuk
malam hari, penggunaan krim SPF tidak perlu berlebihan, tapi krim antioksidan
tetap diperlukan.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><b>3.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></b><b>Krim formula khusus</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Krim yang mengandung asam alfa-hidroksi <b>konon</b> dapat menghilangkan kulit kering
dan menyingkap lapisan yang lebih cerah. Begitu pula, krim dengan vitamin A
(atau retinol) juga berfungsi sama. Akan tetapi, kedua unsur tersebut membuat
kulit semakin tipis sehingga tidak sesuai bagi wanita yang sedang maupun sudah
melewati masa monopause. Secara alami kulit mereka sudah menipis dengan
sendirinya.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><b>4.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></b><b>Banyaknya krim yang dipakai</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Ambil secukupnya, kira-kira sebesar sebutir kacang
kemudian oleskan dengan lembut. Jangan khawatir bila Anda memakai terlalu
banyak krim. Terlalu banyak lebih baik ketimbang terlalu sedikit. Krim pelembab
yang baik menghasilkan permukaan kulit yang tidak terasa berminyak.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><b>***</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>

4 (EMPAT) FAKTA DI BALIK KRIM WAJAH

1. Krim yang sesuai Polusi yang menghasilkan radikal bebas dapat menyebabkan kerut, garis-garis halus pada wajah serta binti...

+ Baca selengkapnya »

TIPS MENGHILANGKAN KEJENUHAN KERJA

<br />
<br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Terdapat dua penyebab munculnya rasa jenuh di lingkungan
kerja, pertama faktor psikis dan kedua faktor lingkungan. <b>Faktor psikis</b> berasal dari dalam diri Anda, seperti stres yang bisa
menyebabkan kejenuhan kerja. Stres bisa terjadi karena Anda terlalu fokus pada
pekerjaan bahkan mengesampingkan kehidupan pribadi, keluarga atau yang lainnya.
Apalagi pada saat banyak pekerjaan yang belum terselesaikan sehingga menumpuk
dan menjadi terbengkalai bisa menjadi pemicu stres. Ditambah lagi ketika Anda
mengalami kelelahan karena terkadang fisik tidak bisa mengimbangi berbagai
tugas yang Anda kerjakan. Sedangkan <b>faktor
lingkungan</b> dapat berasal dari rekan kerja dan atasan maupun suasana di
kantor. Tidak setiap hari rekan kerja Anda menyenangkan atau membantu pada saat
Anda kesulitan dalam bekerja. Karena rekan kerja Anda juga sama harus
menyelesaikan pekerjaannya. Begitu pun atasan Anda, pada saat terdapat tugas
yang harus diselesaikan dengan cepat maka Anda harus segera menyelesaikannya
sesuai batas waktu atau sesuai keinginan atasan. Apalagi suasana lingkungan
kerja atau ruangan kantor tidak mendukung kenyamanan dalam bekerja sehingga
membuat Anda menjadi merasa jenuh dan malas untuk menyelesaikan pekerjaan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Berikut di bawah ini terdapat beberapa tips atau cara untuk
menghindari dan menghilangkan rasa jenuh dalam bekerja:</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">1.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Pandai Mengatur Waktu</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Mengatur
waktu merupakan bagian penting yang harus Anda lakukan dalam bekerja. Anda
harus mengatur kapan untuk bekerja keras dan kapan waktu untuk beristirahat
dengan santai. Pada saat bekerja, kta harus berkonsentrasi dengan pekerjaan,
sebaliknya saat beristirahat gunakan waktu semaksimal mungkin untuk bersantai
tidak memikirkan pekerjaan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">2.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Lemaskan Otot</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Luangkan
sejenak untuk melakukan relaksasi dengan melemaskan otot-otot yang bertumpu
pada tangan, lengan, muka, kepala, leher, bahu, dada, lambung, dan punggung
bawah, lalu terakhir ke daerah kaki. Caranya: tiap otot ditegangkan selama 5-7
detik kemudian dikendorkan selama 12-15 detik. Ulangi cara ini hingga 5 kali
berturut-turut. Metode relaksasi ini biasa membantu mengurangi bahkan meredakan
stres.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">3.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Tata Ulang Ruang Kerja</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Dekorasi
ruang kerja merupakan salah satu hal yang penting untuk meningkatkan semangat
kerja. Luangkan waktu Anda selama 10 hingga 15 menit untuk menata ruangan
tersebut. Sebagai contoh dekorasi meja Anda dengan warna cerah serta taruh foto
bersama pasangan atau keluarga sehingga dapat membangun <i>mood</i> Anda.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">4.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Dengarkan Musik</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Menikmati
sejenak dengan mendengarkan musik dalam keadaan rileks saat bekerja atau
setelah pulang kerja dapat menghilangkan rasa penat atau rasa jenuh.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">5.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Manfaatkan Waktu Istirahat</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Memanfaatkan
waktu istirahat merupakan prioritas utama untuk menyegarkan pikiran. Oleh
karena itu, sebaiknya hentikan semua pekerjaan dan segeralah untuk makan siang
sambil berkumpul bersama rekan atau sahabat. Bicarakanlah hal-hal ringan untuk
mengembalikan kesegaran pikiran. Sehingga saat Anda kembali untuk bekerja sudah
siap dengan energi dan semangat yang baru.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">6.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Berpikir  Positif</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Berpikir
positif atau berprasangka baik adalah salah satu cara untuk menghilangkan stres
dan jenuh dalam bekerja. Misal pada saat atasan marah-marah, Anda harus
berprasangka baik karena marah tersebut merupakan masukan yang berguna bagi
perkembangan kinerja di kemudian hari. </span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">7.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Membuat Prioritas</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Mulailah
dengan membuat daftar semua tugas yang harus dikerjakan pada hari itu. Susunlah
berdasarkan skala prioritas, mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu dan
mana tugas berikutnya. Hal ini dilakukan supaya Anda terbantu dan bisa lebih
fokus dalam bekerja.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">8.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Istirahat Sebentar</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Terkadang
Anda lupa untuk memberikan waktu istirahat bagi tubuh karena bekerja terlalu
fokus selama berjam-jam. Luangkan istirahat sejenak dalam setiap jam atau
setiap menyelesaikan tugas sekitar 5 menit. Selama istirahat tersebut bisa
melakukan beberapa hal, seperti menyeduh segelas teh atau menghirup udara segar.
Dapat juga dimanfaatkan untuk merenggangkan tubuh, berselancar di internet,
main game, atau hanya menutup mata selama beberapa detik tapi awas ketiduran.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">9.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Melakukan Sesuatu Yang Baru</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Pada
saat merasa jenuh dan bosan dalam bekerja, Anda bisa melakukan inisiatif untuk
melakukan sesuatu yang baru untuk membangun perusahaan, seperti menawarkan diri
untuk mencari konsumen baru, membuat data base baru, atau beberapa aktivitas
yang terkait dengan pekerjaan. Pastikan hal tersebut, setelah Anda mendapatkan
izin dari atasan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">10.<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">   
</span></span></b><b><span style="line-height: 115%;">Selalu Berusaha dan Tetap Berdoa</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Hal yang paling utama
dari point-point di atas adalah hendaknya Anda selalu berusaha lebih baik dalam
menyelesaikan setiap tugas. Dan tetap berdoa kepada-Nya agar Anda senantiasa
diberikan kemudahan, kelancaran, dan mendapatkan hasil yang diharapkan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 21.3pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">***</span></span></div>

TIPS MENGHILANGKAN KEJENUHAN KERJA

Terdapat dua penyebab munculnya rasa jenuh di lingkungan kerja, pertama faktor psikis dan kedua faktor lingkungan. Faktor psikis berasal...

+ Baca selengkapnya »

9 CARA SEHAT MELAWAN FLU

</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><u><span style="line-height: 115%;"></span></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHcV5L3w8L-JbAiPDaLUE_ZJXuk3MVdtcBNdikcSiYElnfk5i87k7KqI6Y6Yc3YhU8m_BS1bbOcsVjzL_er899vBjnq_fI2kK511xel3nRil9tquLXBD4rdLkqXtNGXh__4N5aOJlGJJ0/s1600/flu1.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHcV5L3w8L-JbAiPDaLUE_ZJXuk3MVdtcBNdikcSiYElnfk5i87k7KqI6Y6Yc3YhU8m_BS1bbOcsVjzL_er899vBjnq_fI2kK511xel3nRil9tquLXBD4rdLkqXtNGXh__4N5aOJlGJJ0/s1600/flu1.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"><b>Cegah Flu</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Ancaman flu dan berbagai penyakit lainnya akan datang pada
musim penghujan. Virus penyakit akan berkembang biak pada musim hujan karena
udara menjadi lembab. Hal ini dapat menyebabkan virus masuk ke dalam tubuh dan
mengakibatkan flu. Ketika flu menghinggapi tubuh, maka Anda tidak bisa
beraktivitas dengan baik. Oleh karena itu, sebaiknya Anda melakukan pencegahan
dan menangkal datangnya flu. Terdapat sembilan cara sehat untuk mencegah flu,
yaitu:</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">1.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Banyak minum teh dengan lemon dan
madu</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Teh
herbal dengan lemon dan madu adalah minuman yang paling efektif untuk melawan
flu. Sebab minuman ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda serta
mampu menghangatkan badan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">2.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Hindari mengonsumsi minuman
beralkohol</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Perilaku
bergadang dengan mengonsumsi minuman beralkohol hanya akan menempatkan Anda
pada risiko yang lebih besar untuk terkena flu. Sebab kebiasaan ini hanya akan
menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga virus dan bakteri mampu memasuki
tubuh dengan mudah.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">3.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Konsumsi banyak protein</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Makanan
dengan tinggi protein bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, perbanyak konsumsi protein dengan rendah lemak di dalamnya.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">4.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Maksimalkan penggunaan hand sanitizer</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Menjaga
kebersihan juga merupakan salah satu cara paling mudah untuk mencegah masuknya
virus dalam tubuh. Sehingga jangan ragu untuk menggunakan hand sanitizer demi
membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">5.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Tingkatkan konsumsi mineral</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Mineral
juga merupakan nutrisi yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
menghangatkan tubuh Anda. Salah satunya adalah seng, sehingga perbanyak
konsumsi makanan yang mengandung seng, seperti: daging, sayuran hijau, dan
biji-bijian.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">6.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Perbanyak minum air putih</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Selain
minum teh, dengan minum air putih yang banyak dapat mencegah masuknya virus flu.
Minum air putih merupakan cara yang mudah dan murah dalam menjaga kesehatan dan
mengobati berbagai penyakit pada tubuh. Air mineral yang kita minum dapat
berfungsi menjaga kesegaran tubuh, membantu proses pencernaan makanan sehat dan
juga mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang terkandung dalam tubuh anda.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">7.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Minum jus</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Begitu
pula dengan minum jus merupakan cara yang aman untuk mencegah flu. Jus membantu
untuk membuang racun dari sistem kelenjar getah bening Anda sehingga tubuh
menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin C di dalamnya yang berasal dari buah
juga ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">8.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Berolahraga</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Berolahraga
merupakan cara yang baik untuk mencegah tubuh Anda dari tertularnya virus flu
saat musim hujan. Dengan berolahraga, anda dapat mengeluarkan keringat sehingga
tubuh menjadi lebih sehat dan daya tahan tubuh menjadi lebih baik. Oleh karena
itu, jangan malas untuk berolahraga meski pada musim hujan.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">9.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">  </span></span><span style="line-height: 115%;">Tidur/istirahat yang cukup</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Tidur
atau istirahat yang cukup merupakan cara penting agar tubuh Anda selalu sehat.
Usahakan memiliki waktu 8 jam perhari untuk tidur agar tubuh Anda menjadi segar
dan bugar, sehingga beraktivitas menjadi lebih baik.</span></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Pada intinya, menjaga kebersihan
lingkungan dan kesehatan tubuh dengan cara menjalankan pola hidup sehat
merupakan cara yang paling efektif bagi Anda agar terhindar dari berbagai macam
penyakit.</span></span></div>
</blockquote>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">***</span></span></div>

9 CARA SEHAT MELAWAN FLU

Cegah Flu Ancaman flu dan berbagai penyakit lainnya akan datang pada musim penghujan. Virus penyakit akan berkembang biak pada...

+ Baca selengkapnya »

WASPADA PENYAKIT DI MUSIM HUJAN

WASPADA PENYAKIT DI MUSIM HUJAN

Musim Hujan Datangnya musim hujan membawa pengaruh pada suhu lingkungan. Bukan saja berdampak pada manusia, mikroba pun akan ikut t...

+ Baca selengkapnya »

5 MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN TUBUH

<br />
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></u></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span></u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAgc8LDGjUg8iE_QOx-dtD2BupkbLJ-hL1NPAQ8fWfDzAhjkRdZEGzoh70j-NQnE2aWfPDjwV_p1BLFT4uiWugA1IdhRrZN5vwDL0SbtPbx3PsqcO2YCp000RMFF_qPDB4_UIh-DMptWM/s1600/kopi1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAgc8LDGjUg8iE_QOx-dtD2BupkbLJ-hL1NPAQ8fWfDzAhjkRdZEGzoh70j-NQnE2aWfPDjwV_p1BLFT4uiWugA1IdhRrZN5vwDL0SbtPbx3PsqcO2YCp000RMFF_qPDB4_UIh-DMptWM/s1600/kopi1.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"><b>Manfaat Kopi</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Semakin banyak penelitian yang menyebutkan bahwa meminum kopi
ada manfaatnya. Menurut medicalnewstoday.com, manusia di seluruh dunia mengonsumsi
kopi 400 miliar cangkir setiap tahun. Jumlah yang sangat fantastis untuk minuman
kopi. Mengapa demikian? Ternyata kopi mengandung kalori rendah, akan tetapi
jika Anda menambahkan gula maka kalorinya menjadi bertambah. Jadi, lebih baik
kopi hitam saja. Selain kalori yang rendah, kopi juga mengandung antioksidan
yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Sehingga dua kandungan (kalori dan
antioksidan) yang terdapat dalam kopi bermanfaat bagi manusia untuk 5 (lima)
hal berikut:</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">1.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 115%;">Kopi baik untuk kesehatan jantung</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Para
peneliti dari Fakultas kesehatan Universitas Harvard menyimpulkan bahwa meminum
kopi pada tingkat yang wajar akan melindungi tubuh dari kesalahan jantung.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">2.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 115%;">Kopi bisa melindungi tubuh dari
diabetes tipe 2</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Riset
Universitas California di Los Angeles (UCLA) menyebutkan meminum kopi
meningkatkan tingkat plasma dari globulin pengikat hormon sex (SHBG) yang
mengendalikan aktivitas biologis dari hormon-hormon sex (testosteron dan
estrogen) yang berperan dalam mengembangkan diabetes tipe 2.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">3.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 115%;">Kopi bisa mencegah penyakit Parkinson</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Para
peneliti di AS menyimpulkan bahwa “asupan kopi dan kafein yang tinggi berkaitan
dengan turun signifikannya insiden penyakit Parkinson”.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">4.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 115%;">Kopi bisa menurunkan risiko kanker
hati</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Para
peneliti Italia menyimpulkan bahwa mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko
terkena kanker hati sampai sekitar 40 persen. “Penelitian kami memastikan bahwa
kopi bagus untuk kesehatan, khususnya hati,” kata Dr. Carlo La Vecchia dari
Instito di Ricerche Faramacologiche Mario, Italia.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify; text-indent: -14.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">5.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 115%;">Kopi bisa mencegah penyakit liver</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-left: 14.2pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Mengonsumsi
kopi secara reguler berkaitan dengan menurunnya risiko peyakit <i>liver otoimun</i> yang biasa disebut <i>Primary Sclerosing Cholangitis</i> (PSC).
Para peneliti menyimpulkan bahwa kopi memiliki kandungan yang bisa melindungi
dari sirosis, terutama sirosis alkohol.</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">***<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 7.0pt; line-height: 115%;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></span></div>
</div>

5 MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN TUBUH

Manfaat Kopi Semakin banyak penelitian yang menyebutkan bahwa meminum kopi ada manfaatnya. Menurut medicalnewstoday.com, manusia ...

+ Baca selengkapnya »

POLA MAKAN & JENIS MAKANAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Seseorang bisa menjadi gemuk disebabkan banyak faktor,
seperti pola makan, jenis makanan, dan aktivitas yang dilakukan. Perlu
diketahui bahwa faktor-faktor tersebut akan menjadi ideal bagi tubuh Anda,
apabila dijalankan dengan seimbang. Dalam hal ini, Anda harus menyeimbangkan
masukan energi dengan energi yang Anda keluarkan. Energi dari makanan yang
dikonsumsi harus digunakan untuk beraktivitas. Sedangkan kelebihan energi yang
digunakan akan disimpan sebagai lemak di tubuh Anda. Inilah yang menjadi
masalah apabila lemak yang menumpuk di tubuh Anda terlalu banyak karena dapat
menyebabkan kegemukan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Oleh karena itu, untuk mengurangi berat badan atau bahkan menghindari
kegemukan perlu perubahan yang positif terutama mengubah pola makan Anda.</span><b><u><span style="line-height: 115%;"></span></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><u><span style="line-height: 115%;">Pertama</span></u></b><span style="line-height: 115%;">, makanlah makanan berserat tinggi
seperti buah-buahan, sayuran, kacang kering dan kacang polong, roti serat dan
sereal (<i>wholemeal</i>). Makanan-makanan
tersebut memiliki kandungan energi yang ringan dan banyak gizi serta
mengenyangkan, sehingga perlu dikonsumsi lebih banyak lagi. </span><b><u><span style="line-height: 115%;"> </span></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><u><span style="line-height: 115%;">Kedua</span></u></b><span style="line-height: 115%;">, hindari makanan yang mengandung
kadar gula tinggi seperti coklat, kue yang gurih, kue-kue manis, biskuit, dan
minuman ringan terutama minuman bersoda. </span><b><u><span style="line-height: 115%;"> </span></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><u><span style="line-height: 115%;">Ketiga</span></u></b><span style="line-height: 115%;">,
makanan dari tepung seperti roti, bakmi, nasi, dan kentang tidak terlalu
mengemukkan dibanding makanan berlemak yang digoreng. Anda dapat mengkonsumsi
porsi yang ringan dan jenis makanan ini selama Anda tidak mencampurnya dengan
minyak goreng atau mentega. Makanan yang dikukus, dipanggang, direbus atau
digoreng dengan minyak sedikit akan lebih baik dibandingkan dengan yang
digoreng biasa. Konsumsilah jenis ini lebih banyak. </span><b><u><span style="line-height: 115%;"> </span></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><u><span style="line-height: 115%;">Keempat</span></u></b><span style="line-height: 115%;">,
makanlah hanya di meja makan di rumah Anda atau di kantin kantor Anda. Hindari
makan waktu menonton televisi atau ketika memasak. </span><b><u><span style="line-height: 115%;"> </span></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><u><span style="line-height: 115%;">Kelima</span></u></b><span style="line-height: 115%;">,
makanlah secara teratur dimulai dari sarapan. Cobalah menjaga untuk tidak
melewati waktu makan. Hindari pula makanan kecil dan makan karena merasa bosan,
stres, atau karena basa-basi. Kunyahlah makanan dengan lambat dan nikmati
setiap gigitan, ambilah porsi yang lebih kecil.</span></span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Semoga bermanfaat ***</span></span></div>

POLA MAKAN & JENIS MAKANAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Seseorang bisa menjadi gemuk disebabkan banyak faktor, seperti pola makan, jenis makanan, dan aktivitas yang dilakukan. Perlu dike...

+ Baca selengkapnya »

OLAH RAGA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Ada aturan yang harus
diperhatikan bagi mereka yangmemiliki kelebihan berat badan, antara lain jenis<b> olahraga</b> dan i<b>ntensitasnya</b>.  Dr. Sadoso
Sumosardjuno, SpKO menjelaskan bahwa olahraga yang baik dilakukan adalah
aerobik yang dikombinasikan dengan latihan beban. Namun apabila orang tersebut
terlalu gemuk (<b>obesitas</b>) sebaiknya dihindari olahraga yang terlalu membebani
lutut.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<u><b><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Jenis olahraga</span></span></b></u></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Jenis olah raga yang dikategorikan aerobik antara lain: <b>Jalan kaki </b>merupakan
olahraga terbaik bagi Anda yang memiliki obesitas. Caranya, punggung lurus,
kepala tegak, dan pandangan lurus ke depan. Tekuk lengan hingga siku membentuk
sudut 90 derajat dan ayunkan setinggi dada. Lakukan lima kali dalam seminggu. <b>Aquarobik </b>selain renang , latihan yang
dapat dilakukan adalah dengan aquarobik. Di dalam air beban lutut akan
berkurang, semakin dalam lutut terendam maka semakin berkurang bebannya. Oleh
karena itu, tak mengherankan jika olahraga ini sangat cocok bagi mereka yang
obesitas. Meskipun demikian, tenaga yang dikeluarkan dalam air akan lebih
banyak dibandingkan dengan tenaga untuk bergerak di darat. Lakukanlah selama 45
menit, 5 kali dalam seminggu. Selain itu, lakukan tendangan dan berjalan dalam
air. <b>Senam aerobik, </b>bagi Anda yang
memiliki berat badan ideal atau sedikit kelebihan berat badan  boleh melakukan senam aerobik dengan <i>high
impact</i> (menghentak-hentak). Tetapi bila sudah mencapai obesitas, yang boleh dilakukan
yakni jenis <i>low impact</i>. Latihan dilakukan selama 60 menit, 5 kali dalam
seminggu.<b> Sepeda. </b>sepeda statis
maupun sepeda biasa sama baiknya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda
harus mengatur  sadel sepeda hingga lutut
sedikit menekuk, kedua kaki sejajar pada pedal. Lakukanlah selama 60 menit, 5
kali dalam seminggu.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-size: small;"><u><b><span style="line-height: 115%;">Intensitas latihan</span></b></u><span style="line-height: 115%;"></span></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Intensitas (sering) olahraga yang
perlu dilakukan yang ingin menurunkan berat badan, tidak perlu tinggi, tapi
cukup olahraga dengan intensitas <b>sedang</b> namun dilakukan dalam waktu lama,
contohnya jalan kaki sebaiknya dilakukan selama 60 menit atau lebih <i>non stop</i>. Namun bila Anda sebelumnya jarang berolahraga, lakukanlah
sesuai kemampuan. Kemudian sedikit demi sedikit mulai ditingkatkan. Tetapi
jangan pernah dilupakan , setiap latihan harus didahului oleh pemanasan dan
peregangan otot dan diakhiri dengan pendinginan. Hal ini sangat penting untuk
mencegah terjadinya cedera dan pegal setelah latihan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">***</span></div>

OLAH RAGA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Ada aturan yang harus diperhatikan bagi mereka yangmemiliki kelebihan berat badan, antara lain jenis olahraga dan i ntensitasnya ...

+ Baca selengkapnya »

Langganan: Postingan ( Atom )